Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

5 самых полезных семечек



> >5 самых полезных семечек

5 самых полезных семечек

В них сконцентрирована важнейшая биологическая информация, и все они представляют собой просто кладезь витаминов, минералов, белков, эфирных масел и различных ферментов. Смотрите, какую пользу вашему здоровью может принести употребление различных семян в качестве перекусов.
5 самых полезных семечек

1. Семя льна 
Насыщены линоленовой кислотой, которая является мощным противовоспалительном средством, диетической клетчаткой, а также растительными антиоксидантами – лигнанами. В итоге льняное семя помогает избавиться от желудочных заболеваний, нормализовать уровень гормонов и продлить молодость, а также противостоять развитию опухолей. Употребляются, как правило, в размолотом виде, по 1-2 ст. л. в день.

2. Тыквенные семечки 
Они очень богаты белком, а благодаря содержанию триптофана помогают бороться с унынием, снабжают организм витаминами группы В. Немаловажно также, что тыквенные семечки предотвращают образование камней в почках и изгоняют кишечных глистов. Суточная норма – полстакана очищенных семян.

3. Абрикосовые косточки 
Помимо того, что ядрышки этих косточек вкусны и питательны, в них содержится уникальное вещество амигдалин, который называют еще витамином В17. Оно расправляется с раковыми клетками и способно предотвратить распространение опухолей. Именно амигдалин придает ядрам косточек абрикоса их «фирменный» горьковатый вкус. Ежедневная порция ядрышек – четверть стакана.

4. Семена кунжута 
С древности ценятся за свои вкусовые и оздоровительные свойства. Это отличный источник марганца и меди, также богатый кальцием, магнием, железом и фосфором. Кроме того, в кунжуте содержатся два уникальных вещества – сезамин и сезамолин. Они снижают уровень холестерина в крови и обеспечивают насыщение тканей витамином Е, а также защищают клетки печени от повреждения. Ежедневная порция – четверть стакана.

5. Виноградные косточки 
Они чрезвычайно богаты витамином Е, флавонидами, линоленовой кислотой и полифенолами. Прежде всего, они защищают сердце и сосуды, снижая давление уровень холестерина в крови. Отмечено также, что их употребление предотвращает образование тромбов и ослабляет воспалительные процессы в организме. Появились данные, что экстракт виноградных косточек эффективен в деле уничтожения клеток плоскоклеточной карциномы.Рекомендуемая суточная доза – 1-2 ст. л.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


5 самых полезных семечек (39 фото)


5 самых полезных семечек
5 самых полезных семечек

5 самых полезных семечек в 2019 году
5 самых полезных семечек в 2019 году

5 самых полезных семечек рекомендации
Хулиганы разбили стекла

5 самых полезных семечек картинки
5 самых полезных семечек картинка

5 самых полезных семечек новые фото
5 самых полезных семечек новейшие фото

5 самых полезных семечек изоражения
История успеха Арнольда Шварценеггера (91 фото) изображения

5 самых полезных семечек
Необычные вещи, которые можно подключить к смартфону - 5 самых полезных семечек видео

Смотреть 5 самых полезных семечек видео
Обсуждение по теме: 5 самых полезных семечек, 5-samyh-poleznyh-semechek/



Похожие статьи

Паук-вампир охотится на комаров, напившихся крови
Молота Тора для зарядки гаджетов
Жизнь темнокожих
Весна 2018 в фотографиях
Ограничительные приспособления на улицах
Политика Подборки приколов, дтп, фото и историй YAUSTAL.com
Замуж - приколы (20 фото)
Выбираем слинг и учимся его завязывать: подробно с фото и видео



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ