Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России



> >Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России

Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России

Наверняка каждому, кто хоть немного занимается спортом и старается поддерживать себя в хорошей физической форме, интересны нормативы, которые обязаны сдавать военнослужащие контрактники. Далее предлагаем вашему вниманию обязательные нормативы физподготовки в армии, ВДВ и спецназе.

КОНТРАКТНИКИ
Службу по контракту можно разделить на несколько категорий: по возрастным группам и по половому признаку. Да-да, женщины тоже служат по контракту. По возрасту нормативы делятся на две категории: до 30 лет и старше 30 – у мужчин, до 25 лет и старше 25 – у женщин. Первый свой контракт вы должны подписать в возрасте от 18 до 40 лет. Нормативы физподготовки состоят из трех уровней: силовая подготовка, скоростные данные и уровень вашей выносливости. Поэтому туда входят такие виды, как отжимания, подтягивания, бег и гонка на лыжах. Давайте рассмотрим все это подробнее.

1.

Мужчины до 30 лет:
Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России
— подтягивания на перекладине: 10 раз
— отжимания: 45 раз
— бег на 60 метров: 9,8 секунд
— бег на 100 метров: 15,1 с.
— челночный бег 10х10 метров: 28,5 с.
— бег на 3 км: 14,4 минут
— бег на 1 км: 4,2 мин.
— гонка на лыжах (5км): 28 минут

2.

Мужчины старше 30 лет:
Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России
— подтягивания на перекладине: 8 раз
— отжимания: 40 раз
— бег на 60 метров: 10 секунд
— бег на 100 метров: 15,8 с.
— челночный бег 10х10 метров: 29,5 с.
— бег на 3 км: 15,5 минут
— бег на 1 км: 4,45 мин.
— гонка на лыжах (5км): 29 минут

Как видите, нормативы по возрасту расходятся, но не так уж сильно, поэтому старшему поколению при регулярных тренировках они вполне по зубам. Теперь перейдем к прекрасному полу.

3.

Женщины до 25 лет:
Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России
— наклон туловищем вперед: 25 раз
— отжимания: 12 раз
— бег на 60 метров: 12,9 секунд
— бег на 100 метров: 19,5 с.
— челночный бег 10х10 метров: 38 с.
— бег на 1 км: 5,20 мин.

4.

Женщины старше 25 лет:
Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России
— наклон туловищем вперед: 20 раз
— отжимания: 10 раз
— бег на 60 метров: 13,9 секунд
— бег на 100 метров: 20,5 с.
— челночный бег 10х10 метров: 39 с.
— бег на 1 км: 5,45 мин.

5.

ВДВ
Воздушно-десантные войска всегда считались элитой российской армии, поэтому их нормативы по физподготовке особенно интересны. От десантников требуется крайне высокий уровень выносливости. Итак, смотрим и анализируем:
Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России
— подтягивания на перекладине: 13 раз
— бег на 100 метров: 14,1 секунд
— бег на 3 км: 12,3 минуты
— кросс на 5 км: 24 минуты
— лыжная гонка на 5 км: 28 минут
— марш на лыжах 10 км: 1 час 15 минут
— марш бросок в составе подразделения: 56 минут
— преодоление полосы препятствий: 2 минуты 25 секунд
— плавание в обмундировании с оружием: 100 метров
— специальный комплекс рукопашного боя: оценивается баллом

В дополнение ко всему идет несколько силовых комплексов и ряд испытаний на преодоление полосы препятствий.

6.

СПЕЦСЛУЖБЫ: ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОГО НАЗНАЧЕНИЯ «ВЫМПЕЛ», «АЛЬФА», СПЕЦНАЗ ФСО
А теперь, пожалуй, самое вкусное. Чтобы соответствовать данным требованиям, придется серьезно попотеть в тренажерном зале.
Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России

— подтягивания на перекладине: 25 раз
— отжимания: 90 раз
— жим штанги лежа: 10 раз (вес не меньше собственного, но и не больше 100 кг)
— пресс лежа на спине: 100 раз
— челночный бег 10х10 метров: 25 секунд
— бег 100 метров: 12,7 секунд
— кросс 3 км: 11 минут
— выпрыгивание вверх со сменой ног: 90 раз

Также весь этот список дополняют показ техники ударов руками и ногами и участие в различных боях-спаррингах. И упражнение-норматив, которое мы даже решили вынести отдельно от всех остальных – КСУ (комплексное силовое упражнение). Сюда входит: 10 отжиманий от пола, 10 раз пресс лежа на спине, 10 раз упор присев – упор лежа, 10 раз прыжок вверх из упора присев. И этот комплекс нужно выполнять 8 раз подряд без перерыва!
Как мы видим, нагрузки у всех разные. Для службы по контракту нормативы не такие уж суровые, и большинство спортивных людей без проблем их выполнят. Дальше, конечно, все уже не так просто — для уровня ВДВ и спецслужб нужно быть настоящим атлетом.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах (48 фото)


Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России
Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России

Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России в 2019 году
Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России в 2019 году

Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России рекомендации
Будущее

Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России картинки
Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России картинки

Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России новые фото
Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России новое фото

Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России изоражения
19-летний уроженец Бишкека по прозвищу Север вошел в рейтинг самых модных людей мира изображения

Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России
Удивительные иранские холодильники - Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России видео

Смотреть Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России видео
Форум по теме: Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России, obyazatelnye-normativy-fizpodgotovki-v-armii-i-specsluzhbah/



Похожие статьи

Роскомнадзор заблокировал датчики загрязнения воздуха в Красноярске и часть адресов WhatsApp
Тот неловкий момент, когда
Как обычный дворовой пёс превратился вгаишника
Анекдот про то, как жену оскорбил аптекарь
В осажденном городе подвиги стали нормой жизни
Война с волками возле Чернобыльской зоны
Кот на корабле
Телеведущую уволили за подработку проституткой
Топ-10: Недорогие автомобили богатых знаменитостей



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ